健康第一，快乐启航 | 上海外国语大学附属虹口区北外滩学校2025学年心理健康活动月侧记
教育，从健康开始；成长，由心灵启航。
在这个万物生长的五月，学校以“健康第一，快乐启航”为主题，开启了一场别开生面的心理健康活动月。我们从零到一，用爱与智慧搭建起属于孩子们的小宇宙——在这里，双语与科创交织，五育与心育相融，每一个孩子都被看见、被倾听、被滋养。
跃动心灵：
在体育中释放活力，学会合作
运动，是心理健康教育天然的伙伴。在本次心理活动月中，学校将运动与心理成长相结合，让孩子们在奔跑、跳跃和协作中收获健康与快乐。
午间的教室里，轻快的音乐响起，孩子们跳起“健康能量操”——拉伸、跳跃、深呼吸，配上朗朗上口的口诀。这老师精心编排的操不仅活动了筋骨，更让孩子们在运动中学会释放压力、悦纳自己。
友谊接力赛摒弃了输赢的较量，强调团队合作与彼此扶持。老师特意设计的合作型游戏，让每个孩子都体验到“我们在一起”的力量。平时腼腆的同学在和队友传递球的过程中发现：快乐原来如此简单。运动场上的汗水与欢笑，成为孩子们心中最鲜活的“心灵维生素”。
多彩课堂：
在学科融合中认识自己，温暖他人
“我的肚子紧张时会紧紧的，我的心跳兴奋时会变快……”在绘本课《身体会说话》上，孩子们用稚嫩的话语说出身体的小秘密，感知情绪与身体的连接。活动课上，孩子们拿起彩笔，为情绪面具涂上自己的心情颜色——黄色代表快乐，蓝色代表难过……抽象的情绪变成了可视化的创作，同伴间互相展示、交流原因，感受面具背后的内心世界。
“泡泡心情”更是充满童趣：孩子们在圆贴纸上写下暖心话语，鼓励好伙伴勇往直前。
“夸夸漂流瓶”也传递着孩子们的友善，他们将美好的祝福装进透明漂流瓶中，随机领取，让自信与友善在教室里流动。
“5.25”特别行动：
我爱我自己，也爱我们
本周三，学校将整个活动教室变成了孩子们自我探索的乐园。孩子们走进“情绪画廊”，欣赏自己亲手绘制的面具和画作，在艺术中看见自己的内心；来到“能量加油站”，跟随电子助学机再次跳起健康操，用运动为自己充电；在“科创心体验”区，注意力挑战游戏让孩子们在科技互动中学会专注；“夸夸照相馆”前，好朋友化身夸夸小能手，定格下一张张自信的笑脸。
最热闹的当属“种下健康”，每位孩子领到了种子盲盒，带回家与爸爸妈妈一起种植——“种下健康的种子，用心浇灌成长”。
让“健康第一”的种子，
在每一个小宇宙里生根发芽
为期一个月的心理健康活动月，没有刻意的说教，有的只是绘本课上的会心一笑、能量操里的尽情蹦跳、面具工坊中的色彩倾诉、漂流瓶中的温暖传递。我们欣喜地看到：五育融合悄然落地，德、智、体、美、劳与心育如盐溶水；学科特色自然绽放，童趣绘本、挑战游戏成为心理教育的生动载体；轻负高效成为现实，活动嵌入常规课程，教师安心、学生开心、家长放心。
我们深知，心理健康教育不是一次活动，而是一生的奠基。感谢每一位老师的用心付出，每一位孩子的勇敢参与，每一位家长的理解支持。未来的日子，学校将继续以“健康第一”为航标，陪伴每一个孩子在属于自己的小宇宙里——快乐启航，茁壮成长。
今天，我们种下一颗健康的种子；明天，整个世界都将听见花开的声音。
微信号丨上外北外滩学校
供稿丨袁慧
排版丨陈哲敏
审核丨校长办公室
